[...] na 2boistów lekkiej wagi. Nie jeden ma rzeźbe na poziomie. Zobacz na yt jak wyglądają treningi Lu Xiaojuna i temu podobnych. Goście rypia w przysiadach po 250-280kg przy czym maja rzeźbę. Uważam, że po pewnym czasie treningów na siłe zrobisz wygląd. Ale szybciej byś to pewnie zrobił trenując kulturystycznie. Zresztą, kluczem jest dieta. [...]
[...] gorszego.Do BArtolomeo:Przecież bycie rodzicem to jedno wielkie podejmowanie decyzji za dziecko więc o co chodzi?Czyż nie podejmujesz za dziecko decyzji co ma zjeść,wypić,czym się bawić,co oglądać ,gdzie pójść,czy pójść,z kim pójśc, itd..itd...Dla jasności.Nie ćwiczę żadnego stylu walki,nigdy nie ćwiczyłem,może krótko Capoeirę,ze sportów [...]
A pozbycie się tłuszczu czym jest wg Ciebie jeżeli nie redukcją? Każdy jest inny, mnie chodzi o moją osobę. Chcę postępować tak, żeby nie pozbyć się mięśni tylko tłuszczu i zadaję pytania po to, aby upewnić się, czy zabieram się za to prawidłowo. Pozbycie się mięśni to też redukcja, ale nie taka na jakiej mi zależy.
na proch przyjdzie czas.. teraz i tak białka masz niewiele. Jak dobić białko? tu masz listę... czym chata bogata;-) Źródła białka dla Ladies: -mięsa chude: drób (kurczaki, indyki, przepiórki itp.), wołowina, dziczyzna, wieprzowina, wątróbki (z umiarem), podroby (żołądki, serca z umiarem). -mięsa tłuste z umiarem * Ladies same [...]
[...] wiec, powinno sie robić dużą partię z małą przynajmniej tak mnie uczono i wiele osób tez ma takie zdanie np nogi - kaptury brzuch - łydki klata - bicek plecy - barki, przy czym plecy z barkami jest optymalne bo to tez duze partie, rozpiętek bym nie robił na twoim poziome trenowania bo według mnie rozpiętki są dla bardziej zaawansowanych ale [...]
wnc - w czym rozrabiasz hcg, ze wytrzymuje tyle czasu? mam pregnyl 5000, wiec chwile by mi zajelo spozycie nawet tych 500j tygodniowo, a obawiam sie, ze w soli fizjol. nie wytrzyma. _______________________________ Chudzina ja to rozrabiam z rozdzieczalnikiem do hcg w insulinówce i wbijam parę kresek różnie raz 5000j raz 10000j chowam w ciemnym [...]
[...] Planuje tym razem go pobić. Chcę się pokazać, oczywiście chciałbym skończyć przed czasem lub go całkowicie zdominować co bardzo pomoże mojej karierze. To jest to, o czym zawsze mówię, jest możliwość i chcę ją wykorzystać. Australijczyk jest świadom głosów krytyków, ale nie bierze ich do siebie, ponieważ wie, że tacy zawsze się znajdą [...]
Behemot!!! Zapewniam Cie ze pod wplywem setek stoczonych walk, tysiecy wykonanych rzutow i uchi-komi Twoje cialo nabiera "odruchow" o ktorych pisales. Bo na czym polega mistrzostwo ??? Jesli nie na tym ze widzac mozliwosc do wykonania skutecznego ataku, wykonujesz go, a pozniej zastanawiasz sie: co ja w sumie zrobilem ? Tak masz racje ze [...]
[...] ale moj chwyt jest niby gorszy.. ale haki nie popuszcza... Co do zerwania skory: trzymanie palcami a nie srodreczem tez jest bezpieczniejsze.. znow amplituda... No ale czym grubszy gryf tym bardziej trzeba go obejmowac. Oczywiscie ze nalezy wzmacniac chwyt. Pisalem nawet jak... Ale jak go wzmacniac skoro "nie wolno" otwierac [...]
Tu sie 100% zgodze, bez pasa jest zdecydownaie lepiej i w moim przypadku zdrowiej. Zawsze mialem problem z dolna czescia plecow, po wielu cwiczeniach jak MC, przysiady ze sztanga czy prostowanie sie na laweczce czulem spore bole w tej czesci. Kiepsko bylo nawet przy klasycznym wioslowaniu, czesto uniemozliwialo mi to inne treningi. Czym bardziej [...]
[...] się wylewy podskórne, łeb nap*****>>>>> itd. Skończyłem na jednym bo kolejne mogłyby zabić - tak się czułem. Czekaj na opinię lekarską zorientujesz się czy lekarz wie o czym gada ( sterydy) czy nie. Ja brałem sterydy przy pewnym mechanicznym uszkodzeniu pomimo że lekarz odmawiał ponieważ było ogromne zagrożenie zgonu steryd + lek [...]
[...] się wylewy podskórne, łeb nap*****>>>>> itd. Skończyłem na jednym bo kolejne mogłyby zabić - tak się czułem. Czekaj na opinię lekarską zorientujesz się czy lekarz wie o czym gada ( sterydy) czy nie. Ja brałem sterydy przy pewnym mechanicznym uszkodzeniu pomimo że lekarz odmawiał ponieważ było ogromne zagrożenie zgonu steryd + lek [...]
[...] a 40 g (sporty wytrzymałościowe), w zależności od intensywności treningu, kondycji fizycznej i ewentualnych chorób. Ta dawka powinna być podzielona na wiele mniejszych, przy czym bardzo ważne jest spożycie bezpośrednio po treningu, w celu bezpośredniego uzupełnienia wykorzystanych zapasów L-glutaminy, aby nie dopuścić do stanów katabolicznych. [...]
[...] gdzie spokojnie zjadam 0,5kg kapusty i jestem najedzony po uszy....) Na kolacje jem np. jogurt, jajecznicę z podsmażaną papryczką, z cebulką. Jem to co zawsze. Co chce i z czym chce. Nie jem tylko kiełbasy bo ma 700kcal/100g, za to jem szynkę bo ma tylko 100kcal/100g!!. Proste - BARDZO PROSTE Wiele razy muszę nawet dojadać słonecznikiem lub [...]
[...] droższe... Natomiast ekologicznie produkowane mięsa tego typu mają niestety kosmiczne ceny, podobnie jak ryby z wolnego połowu, co do których i tak nie ma pewności, w czym sobie wcześniej pływały i co jadły, bo ryba to stworzenie, które swobodnie się przemieszcza... Jeśli pasuje Ci taki styl żywienia i Cię na to stać, to sobie stosuj, [...]
[...] całkiem fajny, chętnie bym spróbował: SNOWRAFTING Snowrafting to nic innego jak świetna zabawa, dostarczająca adrenaliny i nie wymagająca od Ciebie żadnych umiejętności. Na czym to polega? To zjazd po śniegu pontonem, przy odpowiednio dobranym stoku dreszczyk emocji gwarantowany. W zjeździe może uczestniczyć max 6 osób + sternik, który za pomocą [...]
[...] nosem ale oskrzela szczególnie prawe wciąż mnie uciska (po roku , po operacji)ale jest o niebo lepiej niż było i wracam do formy.Podsumowując,musisz obadać samemu przy czym się męczysz i dobrać wysiłek, bo astmy na hama nie porzegwałcisz , tylko powolutku proponuję jeszcze do tego grotę solną albo zakup soli nieoczyszczonej i inhalatora [...]
No właśnie mam zamiar zacząć robić te nieszczęsne aeroby (napisałem na końcu :P). A co do: "po treningu najlepiej odrazu wypij szejka". Jakiego szejka, z czym?
[...] . Następne zawody już niestety przegrałem ,były one w Szczytnie , odpadłem fizycznie po 3 rundzie dogrywki w pierwszej walce , nie byłem wgl przygotowany na te zawody o czym mówie otwarcie . Kolejne zawody były w Mińsku , tam w kategorii juniorów zająłem pierwsze miejsce , zaś w kategorii senior do 78kg zająłem już niestety drugie miejsce , [...]
Jak to dalej popchnąć?
